RSS

Bildskärm ger trötta ögon

11 Feb

Visst är datorer och smarta mobiler fantastiska? Tänk vad man kan göra med dem och det är lätt att fastna med blicken på skärmen. Jag vet av egen erfarenhet, eftersom jag inte minst på helger kan hamna framför datorn i många timmar. Men jag kan känna mig lite trött i ögonen ibland och även se lite suddigt. Kanske är det många med tungt datoranvändande som känner igen sig.

Nu läser jag på SvD om hur små bildskärmar ger trötta ögon. Det man då lider av kallas för CVS – computer vision syndrome: trötta och torra ögon, se suddigt och ibland huvudvärk.

I en studie från American Optometric Association pekar man på en rejäl ökning av dem som drabbas av CVS – computer vision syndrome. Det är numera ett vetenskapligt begrepp som innebär att man får irriterade och torra ögon, suddig syn, trötthet och huvudvärk. 7 av 10 säger att de får några av dessa symptom efter omkring fem–sex timmars fokuserande på olika skärmar under ett helt vanligt dygn. Och 60 procent uppgav alltså att de dagligen tittar minst sex timmar på en bildskärm.

Några råd vi får är följande.

  • Påminn dig att blinka ofta.
  • Ta en kort paus var 20:e minut och titta på något långt borta, minst sex meter bort.
  • Använd om möjligt en grå ton som bakgrund på skärmen.
  • Ha alltid så långt avstånd som möjligt mellan ögon och skärm.
  • Ha helst även en liten skärm så rakt framför dig som möjligt.
  • Öka textstorleken på skärmen.
  • Ta alltid den större skärmen om du kan välja.
  • Ha så lite konkurrerande ljus från annat håll när du tittar på skärmen.
  • Har du besvär, sök hjälp hos till exempel företagshälsovården.
  • Har du besvär, gör en synundersökning och tala med en synergonom.
  • Använd återfuktande ögondroppar.

Kopplar vi också till det där med att ljuset från skärmen får oss att sova dåligt, att vi blir stilla sittande framför datorn, får ont i armar och tummar, samt stressen att alltid vara uppkopplad, så kan vi snart få stora hälsoproblem. Lägg också till de integritetsproblem som kan uppkomma när man exponerar sig på nätet och vi kan få en lite mer nyanserad syn på datoriseringen.

Tänk om man skulle återupptäcka den analoga världen? Vad gjorde vi före 1995? Eller för den delen 1957?

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 11 februari 2014 i Dator

 

Etiketter: , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: